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盘点体重不过百的唐嫣减肥奇招

2019-06-09 21:41:00来源:励志吧0次阅读

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盘点体重不过百的唐嫣减肥奇招:作为国内偶像剧一线女主的唐嫣,一个人收揽了钟汉良,刘恺威,李易峰,rain,罗晋等众男神,现在又收了我们的韩国欧巴李敏镐,成为男神收割机的她竟然体重不过百?

身高170的唐嫣体重只有43公斤,这看起来是多么的惊人。之前还有传言她为了保持好身材去切胃,但是糖糖一直有运动健身都是大家众所周知的。

瑜伽动作

照片中糖糖柔软的身体可以在背后双手合十并且举到头颈,一般人可做不到这点,这还多亏她长期做瑜伽的关系。

唐嫣喜欢瑜珈,每个星期基本上都会有3次左右。她说,练瑜珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。

肩倒立

之前唐嫣还在微博中晒过肩倒立的姿势,这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病,刺激甲状腺、甲状旁腺。 习练这个体式整合你的身、心、灵。大脑感觉清明而宁静,身体感觉轻盈。

动作

1.仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面。

2.呼气,弯曲双膝在躯干不移动的情况下,再呼气将臀部和髋部抬离地面。将膝盖带向胸部。

3.将双手放于髋部,肘部用力下压毯子。上提躯干直至臀部与地面垂直。将双膝带向头部。

4.双手下滑至背的中间,使手掌覆盖双肾部位,向上抬躯干、髋部以及膝盖,直到胸部触下巴,均匀呼吸。(膝盖指向上方)

5.双手按入背部,从腋窝到脚趾向上伸直,伸展整个身体。脊柱必须挺直保持此体式分钟。

6.呼气,弯曲膝盖。将大腿带向胃部区域,再将身体放回地面。

饮食控制

唐嫣说这种方法是痛苦的,但是确实有很好的效果,但是如果意志薄弱的人就不适合了,坚持不了,弄不好还反弹。

方法:

每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。

相关明星: 唐嫣 个人资料 图片 影视作品 唐嫣,1983年12月6日出生于上海市,毕业于中央戏剧学院表演系本科班,中国影视女演员。因主演电视剧《仙剑奇侠传三》和《夏家三千金》受到关注。2012年成立唐嫣工作室,2014年凭借《金玉良缘》获得第五届中国大学生电视节女演员。2015年主演都市爱情剧《何以笙箫默》并担任第六届中国大学生电视节推广大使和国剧盛典代言人。2016年,主演的动作喜剧电影《赏金猎人》打破中韩合拍片票房记录,同年成为第11届中国金鹰电视艺术节金鹰女神,而其主演的古装剧《锦绣未央》取得双卫视年度收视。

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