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母其弥雅 母其弥雅教你5组瑜伽动作toutiao

2019-02-01 13:41:59
今天小编给大家带来的是名人瑜伽宝宝夜里咳嗽厉害怎么办
,看名人如何练习缓解压力的瑜伽,很多白领长时间保持某个姿势,易使体液流通停滞,废物不能及时排泄,并导致风湿病和神经痛。下面一起来练习这几组瑜伽动作吧。

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一、开髋前弯

1、坐姿,双腿前伸,双手在两侧撑地帮助背部打直,脊椎往头顶延伸,停留10~15个呼吸。

2、弯膝盖使脚掌相对,双手扶脚掌,背打直使脊椎往头顶延伸,缓缓吐气将上半身往前倾,使肚脐靠近脚掌。

3、双手触摸地面,一边深呼吸两个半月宝宝咳嗽怎么办
,一边让上半身靠近地面,10~15个呼吸为1组,次数不拘。

二、下犬延展

1、先采取四足跪姿,背部打直,双手掌张开撑地。

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