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瑜伽美女们是如何保养脸部皮肤的

2019-06-09 01:59:06来源:励志吧0次阅读

五个月宝宝发烧怎么办
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很多人都说,我要优雅的变老。怎么才能做到呢?

靠各种各样你不知道成分的护肤品?保健品?如果有一个容易、天然的方式可以保持美丽,却完全没有任何人工化学成分,你要不要尝试下呢?

今天给大家介绍的就是:脸部瑜伽!这是国外瑜伽达人们热衷的保养方式,通过脸部瑜伽练习来自然保持你的美丽!

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—01— 简单、便宜又天然的保养术

脸部瑜伽的个好处就是——你可以在家里自己做!这是比整形手术和面霜来得更便宜的天然保养术!练习脸部瑜伽基本上不花你一分钱!它只需要你一天里周期性的几分钟的时间,为什么不试试呢?

如果你也是自然有机生活方式的狂热爱好者,肉毒杆菌、肉毒素这些化学制剂显然不在我们的采购清单里。而大多数抗衰老的面霜里含有石蜡、矿物油、化学香料等不良成分。脸部瑜伽是100%自然和无有害化学物质。不需要打针、也不用纠结“以毒素换青春”是否值得,你只需要去“做”!

—02— 有助于减缓老化过程

我们平时的微笑,眯眼睛,或变得紧张等等习惯性面部表情,容易让我们积累更多皱纹。虽然这是生活给我们的馈赠,但脸部瑜伽的练习可以帮助我们打开眉心、提拉面部肌肉、滋润双唇,有助于延缓周边细纹的产生。

—03— 释放张力、恢复轻松

如果你对自己的身体有足够的觉知,就会发现当你进入到紧张、压力或者大脑在紧张思考时,脸部、脖子都会相应的出现紧张。脸部瑜伽可以帮助增加面部、脖子区域肌肉的觉知,用不同的方法来缓解你无意中给面部带来的紧张。甚至有助于一些慢性颈部疼痛的恢复。

从本质上讲,脸部瑜伽是运动的一种,当你锻炼脸部肌肉时,你在调动血液,氧气汇集于脸部进行了额外的循环,从而可以刺激胶原蛋白的生产。所以,它可以帮助收紧你的脸部肌肉,并让你实现脸部自带光泽、恢复轻松和青春的感觉。

这也意味着练习时需要按照传统的瑜伽,将呼吸和意识与肌肉运动融合在一起,以协助清除头脑的压力与紧张。

—04— 帮助消除双下巴

谁不想消除可怕的双下巴?面部瑜伽练习中更多的关注在脖子肌肉上,就可以帮助消除双下巴。事实上,在许多亚洲文化中,颈部运动是促进年轻美丽的秘密。

—05— 可以提高自尊和自信

当你看起来很好的时候,你感觉更好。有时候当你练习脸部瑜伽时,看到自己或愚蠢或呆萌的姿势,你会觉得好玩、开心;伴随着效果,你的信心也会提高。

但是请一定要给自己耐心,任何运动期待有好的效果,必然就需要你不懈的坚持。

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—— 脸部瑜伽动作说明 ——

有些脸部瑜伽的动作可能看起来表情会很夸张、很搞笑,但正是通过这样的原理来活动我们的脸部肌肉、对抗地心引力。长期坚持下来真的有效!

1. 微笑的鱼

把你的嘴唇撅进去形成一个鱼脸,然后,微笑。这两个动作必须同时发生。重复5次。帮助紧实和提升脸颊。

2. 梦露之吻

简单地噘起嘴唇,亲吻一下手心再把这个吻吹出去。是的,它是以梦露那个的招牌吻姿来命名,可以创造更坚挺、丰满的嘴唇。重复5次。

3. 鸟宝宝

这个姿势是锻炼颈部肌肉,防止颈部肌肉下垂、双下巴的产生。首先,把你的头转向右边,下巴上扬,呲牙微笑,然后吞咽时回到中心。转到左侧重复。来回重复10次。

4. 河豚鱼

不用解释这个姿势的来源了吧,深吸一口气,把这股气从从一边脸颊推到另外一边脸颊,来回秒用完气。再重复练习10次左右,消除脸颊细纹。

5. 高冷舞者

高冷舞者的动作专注于消除鱼尾纹、眼睑下垂。保持脸部其他部分不动,把双眼睁得比你平常更大,然后慢慢看到左边,回到中心,再慢慢右边,回到中心。重复10次。

6. 狮吼 I

鼻子吸气,握紧拳头,用力调动面部所有肌肉想象自己把所有五官都挤压到一起...保持3秒,重复3次。

7. 狮子吼 II

吸气,再通过嘴吧呼气,呼气的同时伸出你的舌头,眼睛往天花板方向去看。重复三次。

8. 菩提冥想

这个姿势其实是让整个脸部进入一个平静放松的状态。轻轻闭上你的眼睛,嘴角轻微上扬,然后扫描你的脸部,彻底放松脸部每一丝肌肉,达到的平静,保持1分钟左右。

好啦,赶快练起来吧!抵抗地心引力、恢复脸部肌肉弹性就看你的坚持哦!顺便转发安利给朋友们吧!

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