法律

孫思邈的養生四少訣受益不淺

2019-05-03 13:46:39来源:励志吧0次阅读

1.少說話,以防損傷肺氣:成天說個不停會傷氣,尤其肺氣和心氣,易使體內元氣不足,外邪乘虛而入。少說話,可保護、收斂肺氣。2.少思慮,避免氣機郁結。3.少吃點,避免心氣不足:要做到七分飽和細嚼慢咽。4.少賴床,以防氣血不暢、筋骨脆弱,臟腑功能消退。

少说话

我们说话靠的是气,少说话可以避免耗气。人说话发声,虽出自喉咙,但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮,像那些“大嗓门”的人,都中气十足。如果身体里的气不充沛,气虚,说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时,会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气,身体气力全无,自然就不想张口了。

少思虑

心气泛指心的功能活动,现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足,会致使一系列病症。《灵枢·天年》:“6十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。”人之思虑易耗伤心气。《灵枢·本神》:“心怵惕思虑则伤神”。《灵枢·口问》:“心者,五脏六腑之主也。故悲痛忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。怵惕思虑、喜乐无极、悲痛忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心,而后引发相关脏腑的病变。

少吃点

多吃易引起胃病。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

少懒床

造成大脑供血不足,睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质太长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

破坏人体正常的生物钟规律,早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。

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